Bí quyết để có thể sống lâu trăm tuổi

Để sống lâu trăm tuổi thì môi trường sống rất quan trọng bài viết này sẽ chia sẻ cho bạn các sống trường thọ mà bạn không cần ép bản thân sống khoa học.

Sống lâu hay không không chỉ phụ thuộc vào số mạng như mọi người thường chia sẻ mà nó còn phụ thuộc rất nhiều vào cách sống và môi trường sống bạn ở, một cuộc sống chất lượng với cách sống khoa học hợp lí sẽ giúp cho bạn có sức khỏe và khoa học đã chứng minh điều đó có thể kéo dài tuổi thọ của bạn, đặc biệt hơn nếu bạn muốn có sức khỏe cái không thể thiếu cho cuộc sống bạn đó là chế độ ăn uống hãy cùng xem bí quyết của người dân ở năm cùng đất trường thọ trên thế giới họ sống như thế nào nhé:

Trong nhiều năm liền, Dan Buettner, một nhà khoa học và thám hiểm của National Geographic đã đi quanh thế giới để nghiên cứu các cộng đồng có tuổi thọ cao và cuộc sống hạnh phúc.

5 vùng đất trường thọ mà Buettner phát hiện, được gọi là "vùng xanh" bao gồm Okinawa, Nhật Bản; Loma Linda, bang California, Mỹ; bán đảo Nicoya tại Costa Rica; đảo Ikaria, Hy Lạp và đảo Sardinia, Italia.

"Bí mật ở đây chính là tránh xa khái niệm cho rằng chúng ta có thể thay đổi thói quen của mình. Điều chỉnh thói quen qua chế độ ăn và vận động có thể cho tác dụng trong thời gian ngắn, song nhìn chung sẽ thất bại trong dài hạn", Buettner cho biết.

Trong cuốn sách "Những giải pháp của vùng xanh: Ăn và sống như những người khoẻ mạnh nhất thế giới”, Buettner tiết lộ môi trường sống chính là chìa khoá sống lâu của những người hơn 100 tuổi ở các đất trường thọ.

Tại các cộng đồng này, theo Buettner, những thức ăn rẻ nhất, sẵn có nhất và ngon nhất lại là thực phẩm có ích nhất cho sức khoẻ. Các cư dân thường không đứng yên quá 20 phút không phải để đạt mục tiêu số bước trong ngày, mà vì công việc và thói quen buộc họ phải di chuyển. Họ cũng sống trong các cộng đồng vô cùng gắn bó, khiến việc ở một mình dường như là bất khả.

Buettner cùng nhóm các nhà nghiên cứu đang thí điểm áp dụng những bài học từ 5 vùng xanh vào 42 thành phố tại Mỹ. Ông cũng làm việc với chính quyền địa phương nhằm xây dựng các chính sách khuyến khích thực phẩm tốt cho sức khoẻ, đường phố thân thiện với con người, tăng cường phục vụ thức ăn bổ dưỡng từ thiên nhiên trong nhà hàng và trường học.

Dưới đây là những bí kíp trường thọ nổi bật mà Buettner khuyến cáo.

Chế độ ăn tinh bột tự nhiên

 Chế độ ăn ít tinh bột (carbohydrate) không phải bí quyết sống khoẻ của cư dân vùng xanh. Trái lại, bữa ăn hàng ngày của họ luôn chứa nhiều tinh bột.
---> Xem tiếp: Bí quyết sống lâu trăm tuổi của 5 vùng đất thọ nhất thế giới

Read More

Bộ ảnh đám cưới ấn tượng 1 0 2 của cặp đôi đồng tính nữ

Bộ ảnh đám cưới đồng tính nữ lung linh dưới đây sẽ là một minh chứng cho chân lí có được tình yêu đã khó giữ được lại là chuyện khó hơn nữa, với những cặp dị tính thì chân lí này dường như còn dễ dàng còn LGBT thì sao? với họ không chỉ đơn giản là vấn đề giữa hai người mà còn là gia đình người thân, bạn bè và xã hội chính vì vậy để giữ được tình yêu đi đến cuối cuộc đời là cả một hành trình dài.

Câu chuyển yêu lại từ đầu của bộ ảnh cưới đồng tính nữ

Phương Anh và K.O cũng như bao nhiêu cặp đồng tính khác đã trải qua không ít khó khăn trong tình yêu, 4 năm quen nhau không dài nhưng cũng đủ để nếm trải tất cả những nỗi đau, những khó khăn khiến họ chún bước, những ngày đầu quen biết tình yêu toàn màu hồng vì tuổi trẻ họ chỉ biết đến cuộc sống và cảm xúc của mình nhưng rồi cuộc sống không chỉ dừng lại ở đó họ phải đối mặt với những định kiến của gia đình và xã hội, rồi cuộc sống đôi lúc không hiểu nhau đã khiến Phương Anh và K.O mong manh, đã nhiều lần có ý định muốn rời xa nhau và cuộc tình tưởng chừng như bị đứt kia lại kết thúc bằng một cái kết có hậu và tình yêu của họ thăng hoa hơn với bộ ảnh cưới "yêu lại từ đầu"

Cùng nhìn ngắm bộ ảnh đám cưới cặp đồng tính nữ Phương Anh và K.O

"Bây giờ và cho đến cuối đời mình sẽ đi bên nhau, cùng ăn những món mình thích và sống với nhau hạnh phúc" đây là một chia sẻ của K.O nhân vật chính của bộ ảnh cưới đồng tính nữ viết cho người bạn gái của mình nhân kỉ niệm 4 năm yêu nhau, có thể thấy được tình cảm của họ thật tuyệt vời vá minh chứng cho cái kết đẹp ấy là bộ ảnh cưới yêu lại từ đầu với nụ cười rạng rỡ của cặp đôi:

Bộ ảnh cưới với ý tưởng yêu lại từ đầu của cặp đồng tính nữ

Read More

Ảnh đám cưới lung linh của cặp đôi đồng tính nữ

Đám cưới đồng tính đó là  một trong những cột mốc hạnh phúc nhất trong cuộc đời của những cặp đôi LGBT, vì họ không được may mắn như những người dị tính dễ dàng được gia đình ủng hộ và chấp nhận mà phải vượt qua những sóng gió, những định kiến của xã hội, của gia đình và trong cuộc sống điều tất yếu là cái gì khó khăn cũng thật sự quí giá.

Cặp đôi đồng tính nữ với bộ ảnh cưới viên mãn

"Chú rể là ai?" có thể nói đây là ý tưởng độc đáo của bộ ảnh cưới đồng tính nữ thu hút được nhiều sự chú ý của động đồng và chủ nhân nhận của bộ ảnh cưới độc đáo này đó chính là Nguyễn Thảo Trang sinh năm 1993 và  ngô Thị Thơm sinh năm 1992. 

Cùng ngắm bộ ảnh đám cưới đồng tính nữ độc , lạ

Nụ cười viên mãn của cặp đôi đồng tính nữ Thơm-Trang khi thực hiện bộ ảnh đám cưới ngộ nghĩnh

Không biết say nắng nhau từ khi nào cặp đôi đồng tính nữ chỉa sẻ trong khi thực hiện bộ ảnh cưới

Ảnh đám cưới cặp đồng tính nữ

Cặp đôi đồng tính nữ này rất hay cãi nhau đặc biệt trước ngày thực hiện bộ ảnh đám cưới tuy nhiên với họ đó là gia vị của tình yêu

Cặp đôi đồng tính nữ lần đầu tiết lộ về bộ ảnh đám cưới tuyệt đẹp

Cực yêu với bức ảnh hạnh phúc của cặp đôi đồng tính nữ

Tình yêu là sự đồng điệu của hai con tim cặp đôi đồng tính chia sẻ

Hạnh phúc của cặp đôi đồng tính

Hạnh phúc của cặp đôi đồng tính nữ khi thực hiện bộ ảnh cưới

Ảnh cưới đồng tính của cặp đôi Thơm và Trang là người hạnh phúc nhất khi thực hiện bộ ảnh đám cưới này, Cũng như bao nhiêu cặp đôi đồng tính khác họ chia sẻ cũng bị sức ép và sự phản đối của gia đình "Thời gian đầu yêu nhau bị mẹ phản đối nhiều lắm, mình chỉ dám nói là bạn nhưng mẹ cũng vẫn đoán ra cón nói nếu tới nhà sẽ đuổi" Tuy nhiên tình yêu đã giúp họ ở lại bên nhau, ngoài ra cặp đôi cũng chia sẻ về bộ ảnh cưới này là khởi đầu cho hành trình công khai tình cảm giữa cả hai người.

Read More

Mỗi người nên ăn bao nhiêu thịt một ngày là đủ?

Với các bệnh phổ biến như hiện nay như gout, bệnh gan, bệnh tiểu đường, béo phì, tim mạch, viêm khớp...ngày nay không chỉ xảy ra ở những khung tuổi nhất định mà bất cứ ở độ tuổi nào cũng có thể mắc các chứng bệnh này nguyên nhân tại sao lại như vậy? Câu trả lời đó là "chế độ dinh dưỡng" một trong những thủ phạm chính, với thói quen ăn nhiều thịt và ít rau xanh đã là nguyên nhân cơ thể tích nhiều đạm và hình thành những căn bệnh phổ biến như hiện nay vậy ăn bao nhiêu thịt một ngày là đủ?

Thịt trắng

Đây là loại thịt có chứa rất nhiều protein, dễ hấp thụ thịt trắng giàu chất béo nhưng lại không nhiều năng lượng, đây là một trong những lựa chọn tốt nhất cho người giảm cân, thích hợp với những người chon chế độ ăn khoa học, thịt trắng chứa hàm lượng chorestorol thấp sẽ giúp cơ thể bạn đào thải lượng choresterol thừa hơn so với thịt đỏ.

Thịt đỏ

Vitamin B lại là chất mà thịt đỏ sở hữu vì vậy nõ sẽ giúp cho việc duy trì các tế bào máu, giàu dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, nếu bạn lựa chọn một lượng thịt phù hợp sẽ giúp cho bạn cân đối sức khỏe tốt hơn. Chính vì dân gian thường chỉ mẹo thiếu máu hoặc mất màu thì ăn thịt bò.

Thịt nạc và thịt mỡ

Ít ai biết được thịt nạc lại là một trong những thủ phạm gây ung thư nghiêm trọng, đặc biệt là ung thư trực tràng vì thịt nạc khi chế biến sẽ sinh ra cysteine sẽ gây tổn thương gen. Bên cạnh đó việc ăn thịt mỡ sẽ tích chất béo trong cơ thể, tích mỡ trong máu và ăn nhiều không lợi cho sức khỏe.

Một ngiên cứu cho rằng nếu chúng ta không ăn thịt mỡ đó cũng là một trong những nguyên nhân gây ra những loại bệnh như rối loạn nội tiết, các bệnh về xương, nhồi máu cơ tim.

Theo Đời Sống & Pháp Lý

Read More

Tài xế grabbike bị xe ôm đánh trọng thương

-----> Xem chi tiết clip tài xế grabbike bị đánh thê thảm tại quận 12

Việc tài xế grap bị đánh vì xe ôm ghen ăn tức ở không còn xa lạ mà nó trở thành việc hết sức phổ biến, mới đây vụ việc tài xế bị đánh ở quận 12 đã gây không ít xôn xao dư luận.
Vụ việc xảy ra ngày vào 19h20 ngày 3/6 một tài xế chạy grapbike khi dừng đón khách đã bị đánh thê thảm và người gây ra vụ việc được cho là môt tài xế xe ôm truyền thống.
Theo người chia sẻ đoạn clip, anh Nguyễn Thái Vinh cho biết, khoảng 19h20 ngày 3/6, một tài xế chạy Grabbike đang dừng đón khách ở cây xăng đoạn trước bến xe An Sương thì bất ngờ bị một nhóm người được cho là những người hành nghề xe ôm truyền thống đến gây sự.
Ngay sau đó giữa tài xế Grabbike và nhóm người trên xảy ra mâu thuẫn. Chưa dừng lại, nhóm người này xông vào hành hung người tài xế chạy Grabbike.



“Nhóm người trên dùng cây gỗ xông vào đánh liên tiếp vào đầu, tay, mặt của tài xế chạy Grabbike. Ngay sau đó, một số nhân viên cây xăng cũng xông vào hành hung tài xế trên. Do bị đánh bất ngờ, tài xế Grabbike bỏ chạy với thương tích đầy người”, anh Vinh chia sẻ.
Điều đáng nói, nhiều người phát hiện sự việc chỉ dám đứng nhìn và không có động thái nào để giúp đỡ thanh niên chạy Grabbike thoát khỏi trận đòn của nhóm người trên. “Bọn họ (nhóm người nghi là xe ôm truyền thống) quá hung hăng, nên không ai dám can thiệp. Họ sẵn sàng dội nước, đánh đuổi những người đứng xem và không cho một ai quay lại clip”, anh Vinh nói.
Vụ việc cho thấy tình hình cạnh tranh giữ grap và các hãng truyền thống ngày càng gay gắt và sự việc này xảy ra không chỉ một lần và trong tương lai cần phải có hướng giải quyết ổn thỏa.

Nguyễn Yên

Theo đời sống & pháp lý

Read More

Danh hài Hoài linh bị phấn khích bởi cô nàng xấu lạ người Thái

Danh hài Hoài Linh ngồi ghế nóng cười xuyên việt

Danh hài Hoài Linh  không thể dấu được cảm xúc trong tui sợ Cười xuyên việt, với chủ đề "Tui Sợ" mang đến cho khá giả sự hào hứng với nhiều sự bất ngờ, khủng khiếp làm cho khán giả rùng rợn nhưng bên cạnh đó không kém phần hài hước. Sự xuất hiện của Happy Polla làm cho cả khán phòng như nóng lên.

Là diễn viên hài nhưng Hoài Linh vẫn không thể kiềm được cảm xúc khi xem "Tui Sợ"

Tui sợ khiến Hoài Linh một danh hài số 1 Việt Nam không thể ngồi yên trên ghế nóng

Tui sợ là đêm thi dành cho thể loại hài kinh dị, và thể loại hài kinh dị cũng là một trong những thể loại được nhiều người ưa thích vì lúc nào cũng bao gồm sự kịch tính và cũng là một trong những phiên bản được yêu thích nhiều nhất của cười xuyên việt.

Với tập 6, thử thách dành cho 3 thí sinh Gia bảo, MaiKa và trịnh và Trịnh Tú Trung, với sự dàn dựng ấn tượng, đầy phá cách, không dành cho các khán giả yếu tim, tuy nhiên nó cũng không kém phần hấp dẫn.

Đặc biệt, tiết mục “Thám tử âm dương” của Trịnh Tú Trung có lẽ không dành cho những khán giả yếu tim khi các “hồn ma” được hóa trang khá ấn tượng, y hệt như những bộ phim kinh dị thứ thiệt với gương mặt đầy máu, những tiếng kêu răng rắc của xương, tiếng móng tay cào trên nền nhà, tiếng khóc rấm rứt đầy ai oán, những con ma bò ra từ dưới gầm giường…

Tiết mục đặc sắc của Trịnh Tú Trung

Kịch bản đầy chất trinh thám, diễn tả một vụ giết người kinh hoàng, rùng rợn với 4 nạn nhân nữ bị giết và mang giày đỏ , vụ án không tìm ra được thủ phạm suốt 3 tháng và Trịnh Tú Trung thám tử có khả năng nhìn được hồn ma đã nhảy vào cuộc.

Cùng với 2 cộng sự của mình là thám tử Bá Đức (diễn viên vào vai Trình Trình của tiết mục Bến Vắng- nhóm XPro) và thám tử Lạc Hoàng Long (top 4 CXV phiên bản thường 2016). Cả 3 đã cùng nhau điều tra và đưa kẻ sát nhân ra ánh sáng.

Tiết mục khá ghê rợn nhưng yếu tố giải trí cũng khá cao khi có sự xuất hiện của Happy Polla – nàng béo Thái Lan từng gây sốt cộng động mạng. Happy Polla có 1 vai rất đáng yêu trong tiết mục đó là vào vai một nữ ca sĩ trong một quán bar.

Với ngoại hình “xấu lạ”, cô nàng khiến các chàng trai e dè, tuy nhiên cuối cùng Happy Polla cũng tìm được người đàn ông của mình đó là thám tử Lạc Hoàng Long và “bắt” anh về Thái Lan. Tuy không nói được tiếng Việt nhưng Happy Polla diễn xuất khá ăn ý cùng các diễn viên trong chương trình, cũng như tham gia múa hát hết mình để hỗ trợ cho người bạn của mình là Trịnh Tú Trung. Diễn xuất của cô khiến cho nhiều khán giả không khỏi nhịn cười. Sự xuất hiện của Happy Polla cũng khiến cho giám khảo Hoài Linh bất ngờ.
Bên cạnh đó, Gia Bảo sẽ mang đến tiết mục “49 ngày”, nói về chú bé Tommy bị thiểu năng trí tuệ và sinh ra trong một gia đình không hạnh phúc. Bố của Tommy kinh doanh các loại hóa chất độc hại. Mẹ của em nhiều lần ngăn cản nhưng không được. Trong một lần cãi nhau với chồng, bà lái xe và không may bị tai nạn chết.

----->Xem tiếp: Danh hài Hoài Linh phấn khích trước cô nàng xấu lạ người thái

Read More

Những ảnh hưởng nên biết của gây tê tủy sống khi sinh mổ

Việc gây tê tủy sống có ảnh hưởng như thế nào?

Việc sinh mổ dường như đã trở thành điều hết sức phổ biến, nếu phụ nữ thời xưa dễ sinh con thì ngày nay việc sinh mổ lại trở nên hết sức phổ biến. Tuy nhiên khi sinh mổ các mẹ cần lưu ý có 2 phương pháp để lựa chọn là gây tê tủy sống và gây mê nội khí quản, thường thì các mẹ hay chọn gây tê tủy sống mà không hay biết gây mê nội khí quản có thể là một phương pháp tốt hơn.

Sinh mổ bằng phương pháp gây tê tủy sống là gì?

Trong quá trình sinh mổ. Trước khi thực hiện việc lấy con thì bác sĩ sẽ thực hiện việc gây tê tủy sống để gây tê giữa lưng hay còn gọi là gây tê bán thân, ngoài ra còn có thêm một cách gây tê bán thân nữa là gây tê ngoài màng xương sống cứng

Ảnh hưởng gây tê tủy sống khi sinh mổ

Các ảnh hưởng gây tê tủy sống ở phụ nữ khi sinh mổ

Kết quả khảo sát cho thấy rằng phụ nữ sinh bằng phương pháp gây tê tủy sống đã thường xuyên xảy ra những biến chứng như suy đa tạng, mạch ối, tim ngừng đập... gây tê tủy sống để mổ lấy con.

Tác dụng phụ của việc tủy sống bị gây tê khi vừa sinh

Ảnh hưởng gây tê tủy sống

 

Khi thuốc tê ngấm dần vào cơ thể thì người phụ nữ sẽ có những triệu chứng ngay như hạ huyết áp do thuốc bế phong hạ giao cảm.Sau khoảng 30 phút phụ nữ sẽ buồn nôn, đau đầu, chóng mặt khó thở và đau buốt phần lưng xung quanh vị trí bị gây tê.
Có một số trường hợp phản ứng mạnh hơn sẽ dẫn đến co giật, rối loạn chức năng tuần hoàn, hôn mê sâu và cần có phương pháp cấp cứu hợp lí trảnh ảnh hưởng đến thai phụ và thai nhi.

Tác dụng phụ kéo dài của việc gây tê tủy sống

Phụ nữ bị ảnh hưởng sau sinh mổ bằng việc gây tê tủy sống

Tác dụng phụ của thuốc gây tê không chỉ xuất hiện trong vài tuần đầu sau sinh mà còn có thể kéo dài 1 năm thậm chí vài năm sau sinh. Đau đầu là một trong những triệu chứng phổ biến kéo dài ở phụ nữ khi gây tê tủy sống . Đây là nguyên nhân giải thích do sự rò rỉ của não dịch tủy qua lỗ thủng màng cứng làm giãn mạch máu và tăng áp lực não tủy.

Bên cạnh đau đầu, phụ nữ sau sinh thường đau lưng, có nhiều người đau dữ dội đến mức khó ngồi dậy sau khi nằm hay ngồi chỉ vài phút là đau lưng dù đã sinh xong được một thời gian dài.
Sau sinh thực hiện gây tê tủy sống bị ngứa toàn thân, thay đổi thính lực, tổn thương hệ thần kinh. Nhiều trường hợp nặng còn có thể bị nhiễm trùng quanh cột sống, tê liệt toàn thân.
Các triệu chứng này hầu hết sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cũng như tâm trạng của phụ nữ sau sinh, mời các bạn đón đọc Phương pháp để làm giảm tác dụng phụ của việc gây tê sau sinh.

Read More